Las mejores herramientas para jalar en casa – Revisión Geek

Los pull-ups requieren resistencia, fuerza y ​​mucha práctica, por lo que hemos redondeado una lista de herramientas no solo para ayudarte en tu viaje de pull-up, sino también para agregar un desafío adicional cuando finalmente lo necesites.

¿Necesita trabajar sus abdominales, espalda, bíceps y hombros, pero no sabe por dónde empezar? ¿Quieres ejercitarte desde la comodidad de tu propia casa? Tal vez ya haces mucho ejercicio pero buscas más variedad en tus ejercicios. Con este conjunto de herramientas de recuperación, puede mejorar sus entrenamientos e incluso hacer que sus rutinas sean más seguras para sus músculos y articulaciones.

Hemos elegido herramientas de extracción que van desde las barras de apertura de puertas hasta las bandas y las correas, e incluso las máquinas que ayudan con ambas funciones. y Lagartijas. Y si solo le interesan las herramientas de push up, consulte nuestro otro resumen de Best Push Up Tools.

La mejor barra desplegable para puertas: ProSource Multi-Grip Pull Up Bar ($ 26)

¿Quieres hacer ejercicio sin tener que ir al gimnasio? Con esta barra de levantamiento de agarre múltiple de ProSource, puede practicar sus estiramientos en cualquiera de los 12 agarres disponibles. Se mantendrá fácilmente en cualquier lugar donde haya un marco de puerta resistente, siempre que la puerta tenga un ancho de 24 "a 32" (asegúrese de medir su puerta antes de comprar). El montaje es rápido y fácil también.

Practique sus flexiones cerradas, de ángulo amplio y con agarre de martillo con esta barra, y hágalas cómodamente con las asas acolchadas. No solo puedes hacer pull ups y chin ups, sino que también puedes trabajar en tus elevaciones de piernas y rizos oblicuos en esta barra. También puede tomar el ProSource y ponerlo en el piso para que pueda hacer flexiones profundas y saltos de tríceps. Por último, cuando se coloca en la base de una puerta, puede usar esta barra para centrarse en los abdominales.

Esta barra multifuncional te permite tonificar músculos que una barra normal y recta en tu gimnasio no te dejaría alcanzar. Además, el ProSource está hecho de un material de acero duradero que lo hace duradero y seguro, y soporta hasta 300 libras de peso corporal. Solo ten en cuenta que esto puede provocar que la pintura se salte o se deforme el marco de su puerta si se instala incorrectamente.

Si desea una barra desplegable para el hogar, pero no desea que se instale en una puerta, consulte esta Ultimate Body Press Joist Moint Pull Up Bar que puede instalar en viguetas de pared expuestas.

Las mejores bandas pull up: bandas INTEY pull-up ($ 33)

Las bandas de resistencia son excelentes no solo para los ejercicios estáticos, sino también para ayudar con las flexiones. Cuando comience a practicar los ejercicios de flexión por primera vez, es posible que no tenga la fuerza de la parte superior del cuerpo para obtener los números que desea, o ninguno en absoluto. Es por esto que las bandas INTEY Pull Up son útiles para los principiantes. Los pull-uppers más avanzados también pueden usar estas bandas para evitar lesiones. Simplemente enrolla la banda de resistencia alrededor de la barra, jálala a sí misma y endereza la banda antes de colocar los pies o el cuerpo dentro del bucle colgante.

Este conjunto de bandas viene con 4 anchos diferentes (y en última instancia, resistencias). La banda roja mide 0.5 "de ancho, la banda negra tiene 0.9" de ancho, la banda púrpura tiene 1.3 "de ancho y la banda verde tiene 1.7" de ancho. A medida que aumenta el ancho, también aumenta la cantidad de peso que se retira de su levantamiento para ayudarlo. Entonces, cuando entrenas con estas bandas lo suficiente, eventualmente disminuirás la resistencia de tu banda a la banda roja, ¡e incluso harás flexiones sin bandas!

Estas bandas INTEY también pueden usarse para ayudarlo a estirarse, hacer entrenamiento de movilidad e incluso ayudar con el entrenamiento de fuerza. Pero si los está utilizando como bandas de pull up, no tenga miedo de usar varias bandas a la vez al principio para que pueda aumentar su fuerza.

El mejor cinturón de levantamiento: Cinturón de pesas de cuero oscuro y físico ($ 30)

Si puedes hacer flexiones con tu propio peso corporal y buscas hacer que tus entrenamientos sean más intensos, entonces revisa este Cinturón de pesas de cuero Dark Iron Fitness. Use este cinturón como un cinturón de elevación normal alrededor de su cintura, ajustando la correa y la hebilla. Con la correa de peso pesado de 40 "de largo, puede colocar hasta 6 placas olímpicas (o 270 libras) para hacer que sus flexiones sean más duras y fortalezas.

El Cinturón de Hierro Oscuro no se clava en los costados ni en las caderas porque tiene un relleno similar a una almohada y es cómodo de usar. Cuando hagas flexiones (o incluso saltos) con este cinturón puesto, simplemente deja que los pesos cuelguen entre tus pies. Y si necesita soltar el peso, tiene dos clips de resorte de liberación rápida para su seguridad.

Este cinturón ajustable se adapta a todos los tamaños y está hecho de cuero real con costuras fuertes y reforzadas para un uso prolongado. Por último, este cinturón tiene una cintura antideslizante para que permanezca en su cuerpo sin deslizarse durante su entrenamiento.

La mejor máquina para levantar y levantar: Stamina Power Tower 1690 ($ 90)

Si tu lee nuestro articulo sobre flexiones, ya conoces todas las herramientas beneficiosas de push-up que agregamos a nuestro resumen, pero no mencionamos esta máquina Stamina Power Tower 1690 que te permite hacer flexiones. y pull ups Esta máquina tiene 4 estaciones que pueden ayudarlo a hacer flexiones, flexiones, flexiones, flexiones, abdominales, elevaciones de rodilla y más. ¡Solo ensambla la torre de energía y ponte a trabajar!

Esta máquina compacta es de 49 "x 42.5" x 81 ", por lo que puede caber en su hogar, garaje o gimnasio interior, donde quiera que lo use. Además, viene con tapas en los extremos antideslizantes para proteger la superficie en la que la coloques.

La estación pull-up tiene empuñaduras acolchadas para evitar que se resbale cuando se encuentra en las posiciones pull-up de agarre estrecho o ancho. Además, el marco de acero, que puede soportar hasta 250 libras, es lo suficientemente resistente como para que pueda completar un entrenamiento intenso sin preocuparse de que la máquina se vuelque o se doble.

Las mejores empuñaduras para jalar: Orejas para manos Bear KompleX ($ 40)

Las flexiones pueden poner una tensión en las muñecas y causar dolor en la piel de los dedos y las palmas. Los agarres de mano Bear KompleX son muñequeras de cuero genuino que no solo sostienen la muñeca durante los estiramientos y otras actividades (como entrenamiento cruzado y levantamiento de pesas), sino que también pueden prevenir las ampollas y los callos.

Los agarres KompleX de Bear vienen en dos y tres dedos, y en diferentes tamaños, según las manos. Además, tienen cuero de triple costura que no solo lo apoya y lo estabiliza durante sus flexiones, sino que también reduce el deslizamiento para que pueda hacer más flexiones con eficacia.

Se sabe que muchas empuñaduras de cuero decoloran sus manos, pero las asas KompleX de The Bear no lo hacen, incluso bajo la sudoración más intensa. ¡Así que dile adiós a las palmas y las manos rotas!

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